Γυμναστική στην Εγκυμοσύνη στη Θεσσαλονίκη
Κάθε μάθημα ξεκινά με μια απλή ερώτηση: πώς νιώθεις σήμερα; Η εγκυμοσύνη αλλάζει το σώμα εβδομάδα με την εβδομάδα, και το πρόγραμμα προσαρμόζεται ανάλογα — άλλες μέρες με περισσότερη ενέργεια, άλλες πιο ήπια. Αυτή είναι η γυμναστική στην εγκυμοσύνη (pre-natal) στο Σώματος Τέχνη, στο κέντρο της Θεσσαλονίκης: στηρίζει το σώμα σου σε κάθε τρίμηνο, με στόχο να νιώθεις δυνατή, ευλύγιστη και άνετη, χτίζοντας ταυτόχρονα τη βάση για έναν πιο ομαλό τοκετό και μια ευκολότερη αποκατάσταση.
Πώς δουλεύουμε με ασφάλεια
Κάθε πρόγραμμα ξεκινά με ιατρική έγκριση και μια πρώτη κουβέντα για το πώς πάει η εγκυμοσύνη σου. Στη συνέχεια, οι ασκήσεις προσαρμόζονται στο τρίμηνο και στην κατάστασή σου, σε μικρά γκρουπ ή personal, ώστε ο/η instructor να παρακολουθεί κάθε κίνηση από κοντά. Συνδυάζουμε Pilates, ελεγχόμενη αναπνοή και ήπια ενδυνάμωση — τίποτα που να καταπονεί εσένα ή το μωρό, με προσαρμογές σε κάθε συνεδρία ανάλογα με το πώς νιώθεις εκείνη τη μέρα.
Τι θα κερδίσεις στην πορεία
- Ενδυνάμωση κορμού & πυελικού εδάφους — υποστήριξη για το αυξανόμενο βάρος, καλύτερος έλεγχος στον τοκετό.
- Ανακούφιση από πόνους — λιγότερος πόνος μέσης και αυχένα μέσω σωστής στάσης.
- Έλεγχος αναπνοής — τεχνικές που βοηθούν στη χαλάρωση και τον τοκετό.
- Κυκλοφορία & ενέργεια — μείωση πρηξίματος και αίσθημα ευεξίας.
Στον χώρο μας
Έλα σε έναν από τους δύο χώρους μας (Παύλου Μελά 18 & 21), όπου το κάθε μάθημα προσαρμόζεται στη μέρα και τη διάθεσή σου, όχι σε ένα σταθερό πρόγραμμα «ίδιο για όλες».
Συχνές ερωτήσεις
Είναι ασφαλής η γυμναστική στην εγκυμοσύνη;
Ναι, όταν γίνεται με ιατρική έγκριση και εξατομικευμένο πρόγραμμα υπό καθοδήγηση. Οι ασκήσεις προσαρμόζονται σε κάθε τρίμηνο.
Πότε μπορώ να ξεκινήσω;
Συνήθως μετά την έγκριση του γιατρού σου. Πολλές γυναίκες ξεκινούν στο δεύτερο τρίμηνο, αλλά εξαρτάται από την κάθε περίπτωση.
Τι αλλάζει σε κάθε τρίμηνο;
Καθώς η εγκυμοσύνη εξελίσσεται, αλλάζουν οι ανάγκες και οι δυνατότητες του σώματος. Γι' αυτό και το πρόγραμμα Prenatal προσαρμόζεται σε κάθε τρίμηνο, δίνοντας έμφαση στην ασφαλή άσκηση, την ενδυνάμωση, την κινητικότητα, τη σωστή λειτουργία του πυελικού εδάφους, την αναπνοή, όσο πλησιάζει ο τοκετός, στην προετοιμασία του σώματος για τη γέννηση και την αποκατάσταση που θα ακολουθήσει.
Είναι το Pilates καλό στην εγκυμοσύνη;
Ναι — ενδυναμώνει κορμό και πυελικό έδαφος με ήπιο τρόπο, βοηθά στη στάση και την αναπνοή. Οι ασκήσεις τροποποιούνται για κάθε φάση της κύησης.
Χρειάζομαι προηγούμενη εμπειρία;
Όχι. Το πρόγραμμα ξεκινά από το επίπεδό σου, ακόμη κι αν δεν έχεις ξαναγυμναστεί.
Κλείσε ραντεβού → ☎ 2311 821951 / 2311 218018, Παύλου Μελά 18 & 21, Θεσσαλονίκη.
Δωρεάν δοκιμαστικό
Θέλεις να το δοκιμάσεις;
Άφησε τα στοιχεία σου και σε καλούμε για να κλείσουμε το δωρεάν δοκιμαστικό σου μάθημα. Χωρίς δέσμευση.